毎日決まった時間に起こしてあげたり、定期的に食事(母乳、ミルク)を与えたりすることは、大
人にとってもそうですが赤ちゃんにとっても大切なことです。
規則正しい生活は便秘を改善・防止するためにもとても重要になってきます。
◎早寝早起き
３ヶ月を過ぎた頃から夜も寝るようになり生活のリズムがついてきます。
その頃から毎朝決まった時間に起こし、決まった時間に寝かしつけるというように早寝早起きの習慣をつけていきましょう。
◎毎日適度な運動
できるだけ外に出て散歩したり公園で遊んだりと運動することも大切です。
◎母乳、ミルクは定期的に
おっぱいやミルクも定期的にあげることで、排便を促す要因になります。
◎バランスの良い食事
栄養の偏った食事は便秘の原因にもなります。
食事は毎日欠かせないものなので、栄養のバランスの良い食事をさせてあげましょう。
◎毎日のお風呂でリラックス
お風呂でからだが温もり、リラックスしてうんちを出す赤ちゃんも少なくありません。
このように、毎日の生活のなかで便秘を改善・予防できることはたくさんあります。
赤ちゃんが快適な生活を送れるようにママだけでなくパパも育児に参加して便秘を習慣化させないようにしていきましょう。
