離乳食が進んでいる赤ちゃんには、離乳食の内容を便秘に有効な繊維分ん多い食品を中心
とした食事を心がけてあげてください。
●いも類･･･さつまいも、さといも、こんにゃく
○野菜類･･･白菜、キャベツ、ピーマン、大根、人参、きゅうり、もやし
●豆類･･･大豆、小豆、おから、納豆
○穀類･･･コーンフレーク、ポップコーン、オートミル
●果実類･･･みかん、あんず、パイナップル、メロン
○きのこ類･･･しいたけ、えのき、しめじ
●海藻類･･･わかめ、こんぶ、のり、寒天、ひじき
上記のような繊維性食品が便秘に効果があるので、日頃から気をつけてあげるようにしていると、便秘の予防にもなります。
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