赤ちゃんの便秘をスッキリ解消させよう！

柑橘系の果物に含まれる「果糖」がうんちを柔らかくする働きがあるので、
「便秘かな？」と思った時には試してみるのも良いでしょう。

柑橘系のなかでもみかんや、オレンジなどが便秘にもっとも効果のある果汁とされています。


柑橘系以外にも、食物繊維を多く含む果物の果汁も便秘に効果があります。
主に柿や温州みかん、プルーン、キーウィフルーツ、ももなどが食物繊維を多く含んでいます。

そのほかに、便秘に効果のある果物には、ぶどう、パイナップル、りんご、グレープフルーツなどがあげられます。

離乳食を始めたばかりの赤ちゃんに果汁を与える時には注意があります。

注）白湯で２，３倍に薄め、１日１回３０mlにおさえるようにしましょう。